av Malissa Diener CA, MMT
2 oktober 2018
Du känner den rutinmässiga brunnen … upptagen dagskötsel, hantering av cranky människor och crankier husdjur, och hela dagen sugs din energinivå torr och drog ner tills du känner dig helt saknad för något positivt.
Du avslutar ditt arbete och går hem. Du suckar djupt. Det här är din kropp som säger att det inte gillar den dagen du har haft. Saker måste förändras. Du kan inte hålla dig frisk och fortsätta på detta hamsterhjul med spänning och strid. Det sucket är din kroppsandning; Försöker driva ut spänningen och negativ energi.
Men hur integrerar vi lite väl i våra galna dagliga arbetsrutiner?
Vi som husdjurstylister har frenetiska dagar som inte slutar när vi kommer hem. Många av oss har arbete att göra när vi kommer hem och måste stödja livliga familjeliv också. Sällan har vi “mig” tid. Våra kroppar tar spänningen och blir sjuka och skadade. Våra sinnen kan inte vara stilla, och vi kämpar för att hitta koncentration och balans inom oss själva.
Annonser
Oavsett om vi arbetar ensamma eller med kollegor, måste vi sätta lite balans i vårt arbetsutrymme. Även om du är ett hussamtal groomer finns det sätt att få lugn och positiv energi till dig själv medan du är ute i fältet och arbetar. Jag har satt ihop tre enkla saker du kan göra för att hjälpa dig att skaka av spänningen under din dag och låta ditt sinne bli avgjort när du återvänder hem för att dekomprimera.
1. Gör din arbetsstation eller din bil/mobil enhet till din personliga zon
När det gäller lugnande lukt kan dessa vara utmanande platser att navigera. Om du befinner dig i en skönhetssalongmiljö, luktar från djuren, de andra groomerna, kunderna, doftande produkter och mycket mer bombarderar ditt luktsystem med en dunkande torrent doft. Din hjärna försöker rasande bearbeta dem, och din kropp svarar internt på dem som ett förvirrat barn som är förlorade i en nöjespark.
Om du befinner dig i en mobil skåpbil eller om du är i din bil och sedan i klienthem många av dagen, har du fortfarande denna ideala luktstorm, bara vid olika tidpunkter.
Du måste kräva ditt utrymme för din egen mentala tydlighet och hjälpa dig att upprätthålla ditt energiflöde.
Enkel lösning: En USB -diffusor för din bil eller mobil enhet, diffusorsmycken eller en vanlig diffusor för dem som äger sin salong. Jag, som ett hussamtal Groomer, tar en liten bärbar diffusor med mig in i mina kunders hem. Jag pratar om denna praxis när jag bokar möten med dem. Om de inte vill ha det, har jag alltid mina smycken och min bildiffusor. Anslut den lilla USB -enheten som bäst i din telefonladdare eller dator eller surfplatta, strö en droppe eller två av dina favoritoljor på diffusarens spets, och voila – ditt arbetsutrymme blir plötsligt ett söt -doftande, heligt utrymme.
Jag blev chockad över att jag inte hade gjort något liknande tidigare i min skötselkarriär. Som certifierad aromaterapist hade jag alltid mina oljor med och på mig men startade inte denna praxis förrän mycket senare.
Jag rekommenderar att du använder en energigivande citrusblandning på morgonen och lugnande lavendel eller Ylang Ylang blandar efter de galna upptagna dagarna. Välj alltid överlägsna, högkvalitativa eteriska oljor (inte doftoljor) för att diffundera. Dessa oljor kommer att ha en fysisk effekt på din kropp och själ, liksom på dem inom ditt arbetsutrymme. Du behöver inte diffundera hela dagen. Gör det under korta perioder och de långvariga effekterna kommer att överraska dig.
Om du också vill förtrycka efter jobbet, ha en i din bil för åkturen hem från salongen. Det kommer att vara anmärkningsvärt att gå in i dörren till ditt hus inte griniga och snippiga, men känner sig uppdaterade och redo att hjälpa till med familjesuppgifter. Att lägga till diffusorer till ditt hem kan också hjälpa så mycket med allas välbefinnande, inklusive dina husdjur.
2. Var medveten om din andning
När vi är stressade tenderar vi att sluta andas. Ja, vi har bokstavligen andan. Det är vår kropps reaktion på sensorisk överbelastning. Vår andning blir grunt, vår hjärtfrekvens stiger och våra kroppar spetsar upp. Vi måste vara medvetna om vad vår kropp gör.
Gå tillbaka från spänningen ett ögonblick och ta tre rensande andetag. Andas in djupt genom näsan, använd räkningen på fyra för att dra i andan, dra in magen, höj dina revben och släpp dina axlar bort från öronen. KOPPLA AV. Försök hålla andan i fyra mycket fler räkningar. Nu är det en bra tid att ställa in din avsikt om du inte redan har gjort det. Om du redan ställer in din avsikt, återställ sedan den nu.
Att ställa in din avsikt är att ge ditt sinne och hjärta ett ord eller en fras att koncentrera sig på dagligen. Välj vad du vill att det ska vara, som förlåtelse eller vara närvarande eller kärlek och medkänsla. Detta ord är ditt att välja. Det är en punkt att fokusera på för att få ditt sinne in i det tillståndet och låta din kropp frigöra sig från de begränsningar som spänningen har lagt på den.
När du andas ut gör du så långsamt genom munnen. Gå vidare och gör lite ljud med andan. Känn vibrationen genom din kärna ochnull
Leave a Reply